RESERVER Aqua-qi gong: Tous les samedi 10h à Aquensis Spa Thermal de Bagnère de Bigorre 12€/pers et 55€/5 séances/1 pers RESERVER
On utilise la force de l’eau qui permet un balancement, ce qui améliore l’ancrage et l’équilibre. La résistance de l’eau va également être bénéfique pour notamment les mouvements des bras et des mains. Le qi gong est une discipline dont les nombreux bienfaits sont ainsi accrus avec une pratique en milieu aquatique.
L’aqua qi gong s’adresse aux amateurs et aux professionnels. C’est un entraînement évolutif et complet qui entraîne un travail cardio-vasculaire important, mais qui peut être dosé selon le niveau de chacun. Chacun peut régler la résistance et l’intensité de ces exercices pour adapter son effort pendant toute la durée du cours.
Bienfaits de cette pratique au centre spa thermal de Aquensis à Bagnères de Bigorres dans les Hautes Pyrénées
Le training complet aqua tai chi présente des bienfaits considérables :
· importante amélioration cardio-vasculaire
· renforcement des muscles et des organes internes
· développement proportionné
· tonification des fesses, des abdos et des adducteurs
· perte de poids
· renforcement des articulations
· oxygénation corporelle globale
· activation cellulaire
· équilibre de la colonne vertébrale
· amélioration du système immunitaire et circulatoire
· stimule le système nerveux autonome
· maintien un bon tonus des organes
Le Qi Gong est accessible à tous. Il occupe une place prépondérante à la maîtrise de l’énergie vitale. le mot Qi désigne le flux énergétique omniprésent qui anime toute chose et qui est l’un des concepts fondamentaux de la Médecine traditionnelle Chinoise. Gong voulant dire travail ou entraînement, le Qi Gong est une pratique qui consiste à entraîner le Qi, c’est à dire le mobiliser, le renforcer, l’accroître l’épurer, l’équilibrer et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l’esprit. C’est une pratique qui associe des mouvements lents à des exercices de respiration et de concentration. Elle facilite la circulation de l’énergie et apporte des bienfaits immédiats, physique et mental.
La pratique du Taiji Quan apaise le mental et améliore la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Cet art ancestral Chinois favorise une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement.
Ces deux arts se complètent et améliore l’équilibre physique et aussi de votre vie.
Votre musique 128Hz que nous avons utilisé en pratique de qi gong et méditation >>> Cliquez ici
Séance d’Aqua Qi Gong du 10 Octobre Rose à Aquensis
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Échauffement Le corps flotte en mouvement libre, énumérer chaque partie du corps
1- Les nuages du Pic du Midi
État de calme Wuji : bras puis terre puis ciel puis tronc.
Retrouver son soi.
2- Ciel et Terre de Gavarnie
Prendre l’énergie du ciel et de la terre, sentir la résistance de l’eau à équilibre avec l’air.
Se relier à soi.
3- Le gypaète prend son envol
Ouvrir les bras sur les côtés avec tantôt talon puis bol de pied.
Renforcer les poumons et le cœur.
4- Les cascades de Cauterets bondissantes
Une main attirée vers le ciel et l’autre vers la terre.
Stabiliser son énergie.
5- Le sommet est en vue
Les mains croisent pour unifier le Qi
Mélanger le yin et le yang en montrant son chemin de vie
Les prochains rendez-vous :
Cours hebdomadaires à Tarbes :
Lundi 19h45 – Mardi 12h15 – 19h45 Mercredi 8h
D’autres séances à Lannemezan et Agos-Vidalos
Stages :
1 novembre, 6 décembre, 3 janvier 2021
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